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关于喝水的几个“不要

 发布时间 : 2022-05-24  浏览次数 : 882

  喝水,看似是一件简单又日常的事,其实当中的讲究可不少,如果喝水不注意,容易“自毁健康”!


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  一、不要等渴了再喝水


  当你觉得渴的时候,说明你的身体已经处于缺水状态了。


  排尿、出汗、呼吸……人几乎随时随地都在散发水分。所以也应该及时补充身体流失的水分。


  从起床到睡前,至少每2~3个小时喝一次水就行。杯子就放在办公桌、书桌、背包里,记得时常喝上两口。


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  二、不要执着于8杯水


  按照中国营养学会膳食指南的推荐,每天要喝够1.5升左右的的饮水就足够了。


  但这只是一个建议,情况不同,对水的需求也不一样。


  要根据自己当天的水分流失情况而定,例如运动过后或者天气炎热大量出汗的情况下就需要增加饮水量。


  除了手术前、心功能或肾功能不佳等少数情况,多数生病的人,也建议多喝水。其实只需要补充身体所需的水分就足够了,并不需要拘泥于8杯水的限制。


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  三、不要在水里加太多料


  糖水、甜饮料,喝多了是会胖的,也很不利于血糖控制。


  至于蜂蜜,也不要放太多。它的主要成分就是糖,「润肠通便」「美白嫩肤」的功效不那么显著,让你「大腹便便」、耽误你减肥大业的作用,倒是很明显。


  莫名其妙的各种草药、补药就更不要在水里乱加了,要是觉得水里没味儿,茶叶、咖啡,或者泡个枸杞、柠檬片、黄瓜片,都是不错的。


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  四、不要喝未处理的水


  自然界的生水,比如江河湖的水、溪水、泉水、雨雪水。


  这些水的水质复杂,随意饮用很有可能导致腹泻等问题。


  我们日常饮用的自来水都是通过过滤净化的,水质成分相对较为安全,但是煮开后再饮用肯定是比较安全保险的。

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  五、喝热水、喝健康好水家里需要配置管线机


  1、管线机相比传统的饮水机体积小巧,不地方,特别是壁挂式更省空间,无需搬运桶装水,免去了桶装水污染的问题。而且管线机与净水器或者全屋净水系统相连,可随喝随烧,快速制热和制冷,没有“千滚水”现象。

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  2、管线机用的是直饮水,产生水垢的几率更低,维护方面也要轻松很多,是未来家庭和办公环境饮水设备的趋势之选。


  3、在出水方面,饮水机通过控制开关出水。而管线机只需轻触手动控制出水量,而且出水比较人性化,可以调节出水温度。


  总的来说,与传统饮水机相比,汇真管线机性比价还是挺高的,功能也比较多。现在的管线机多带有智能显示屏,可加热、制冷和保温直饮水,美观且实用便捷。


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