关于喝水的几个“不要

　　喝水，看似是一件简单又日常的事，其实当中的讲究可不少，如果喝水不注意，容易“自毁健康”！

　　一、不要等渴了再喝水

　　当你觉得渴的时候，说明你的身体已经处于缺水状态了。

　　排尿、出汗、呼吸……人几乎随时随地都在散发水分。所以也应该及时补充身体流失的水分。

　　从起床到睡前，至少每2～3个小时喝一次水就行。杯子就放在办公桌、书桌、背包里，记得时常喝上两口。

　　二、不要执着于8杯水

　　按照中国营养学会膳食指南的推荐，每天要喝够1.5升左右的的饮水就足够了。

　　但这只是一个建议，情况不同，对水的需求也不一样。

　　要根据自己当天的水分流失情况而定，例如运动过后或者天气炎热大量出汗的情况下就需要增加饮水量。

　　除了手术前、心功能或肾功能不佳等少数情况，多数生病的人，也建议多喝水。其实只需要补充身体所需的水分就足够了，并不需要拘泥于8杯水的限制。

　　三、不要在水里加太多料

　　糖水、甜饮料，喝多了是会胖的，也很不利于血糖控制。

　　至于蜂蜜，也不要放太多。它的主要成分就是糖，「润肠通便」「美白嫩肤」的功效不那么显著，让你「大腹便便」、耽误你减肥大业的作用，倒是很明显。

　　莫名其妙的各种草药、补药就更不要在水里乱加了，要是觉得水里没味儿，茶叶、咖啡，或者泡个枸杞、柠檬片、黄瓜片，都是不错的。

　　四、不要喝未处理的水

　　自然界的生水，比如江河湖的水、溪水、泉水、雨雪水。

　　这些水的水质复杂，随意饮用很有可能导致腹泻等问题。

　　我们日常饮用的自来水都是通过过滤净化的，水质成分相对较为安全，但是煮开后再饮用肯定是比较安全保险的。

　　五、喝热水、喝健康好水家里需要配置管线机

　　1、管线机相比传统的饮水机体积小巧,不地方,特别是壁挂式更省空间,无需搬运桶装水,免去了桶装水污染的问题。而且管线机与净水器或者全屋净水系统相连,可随喝随烧,快速制热和制冷,没有“千滚水”现象。

　　2、管线机用的是直饮水,产生水垢的几率更低,维护方面也要轻松很多,是未来家庭和办公环境饮水设备的趋势之选。

　　3、在出水方面,饮水机通过控制开关出水。而管线机只需轻触手动控制出水量,而且出水比较人性化,可以调节出水温度。

　　总的来说,与传统饮水机相比,汇真管线机性比价还是挺高的,功能也比较多。现在的管线机多带有智能显示屏,可加热、制冷和保温直饮水,美观且实用便捷。